糖質ゼロを飲むか糖類ゼロを飲むか？

糖質と糖類はどう違うの？

最近“糖質ゼロ”とか“糖分ゼロ”とか盛んに言われるようになりました。
糖質と糖類はどう違うのでしょう。炭水化物は大きく糖質と食物繊維に分かれます。
糖質は糖類と多糖類に分けられます。そしてさらに糖類は単糖類と二糖類などに分けられます。
逆にいえば糖類とはブドウ糖などの単糖類や麦芽糖などの二糖類の総称。
それらに加えて多糖類や甘味料まで含んだものが糖質です。
血糖値が気になるならブドウ糖などの糖類を避けるべきです。
だだ“糖質０”とか“糖分０”も糖類はほぼ含まれていませんから血糖値が気になる人でも問題ないと思われます。
生体は血糖値を一定に保とうとします。血糖値が低くなると糖を欲しくなります。糖を摂ると満足感が得られる。
体のためには糖を控える。しかし脳のためには糖は必要です。そのバランスが必要です。
糖を控えていますと脳が働かなくなってきます。身体もエネルギーを消化しないで寝るようになります。
炭水化物、デンプン質で摂取してもらうのが望ましい。
糖質は体の主要なエネルギー源です。
消化・吸収されて血液といっしょに全身をめぐり、特に脳では血液中の糖質だけがエネルギー源となります。

無糖と微糖どう違うの？

缶コーヒーの無糖と微糖どう違うのか？糖類は１００ｇ中に０．５ｇ以下だと無糖という表現を使い、
エネルギー源になるものがほとんどありません。
微糖の場合は糖類が１００ｇ中に糖類が２．５ｇ以下の時に使うことが許されます。
エネルギー現になる有機酸は含まれてもよいことになっています。

ペットボトルで打っている「水」に書いてあるゼロカロリーとカロリーオフの違いは？
１００ミリリットル中に５キロカロリー以下だと“０”という表現が許されます。
オフと言う表現は４０キロカロリー以下なら使用できます。

発泡酒や焼酎に書いている「糖質０」とか「糖類０」とかはどう違うのか？
基本的にはエネルギー源になるような糖類というのが少ないということです。
厳密にいうと、「糖質０」はエネルギー源がない。
「糖類０」はある程度エネルギー源になる有機酸は含まれてもよいということになりますね。
“糖質ゼロ”とか“糖分ゼロ”とかを盛んに言うようになったのは特定検診のせいかもわかりません。
特定検診での血糖値の診断基準が厳格化されました。空腹時血糖が１１０から１００mg/dLになりました。